潔適康｜純淨肌膚清潔巾

天 氣 悶熱，肌膚水分不斷在流失， 加上 空氣中許多看不見的微小粒子，對肌膚 都是 額外的負擔； 長時間下來這些環境因素即會 造成臉部毛孔不透氣、油膩。 而 臉部保養最基礎的就是「清潔及保濕」，將表面多餘的油脂及髒污除去，回到完整狀態。 使用一條質地柔軟，照護膚質的美容毛巾，不管是清潔還是卸妝，都可以有效又溫和地把臉洗乾淨，不再讓粗糙的毛巾磨損細緻的臉部肌膚。 💕100% 純天然纖維美容毛巾 👉 輕薄透氣 ( 輕鬆擰快快乾 ) 👉 珍珠布紋 ( 服貼肌膚清潔更深層 ) 👉 吸水吸油性佳 ( 改善臉部乾燥油膩 ) 👉 一巾多用 ( 乾、濕兩用、清潔、卸妝 ) 👉 30cm X 60cm 輕鬆包覆臉部 ( 觸感柔軟細緻 ) 👉 不含防腐劑、化工添加劑 ( 敏感肌膚也可放心使用 ) 👉 生產過程皆經過 160 ° C 高溫烘乾處理 ( 無菌、衛生 ) 100%純天然纖維美容毛巾 👉 適合用於臉部敷巾、肌膚清潔擦拭、健身運動、美髮美容、護膚 SPA 、三溫暖 … 😀臉部清潔新生活      產品製造原料採自我種植生產，在符合需求的同時我們也在學習與自然共處，避免任何可能破壞生態的行為，不僅讓每一位使用我們產品的您能用得安心，也友善環境珍愛地球、舒適生活！體積小適合外出攜帶，洗淨擦拭後還可隨時替換用於隨身個人物件清潔，不僅面皮發光，全身也跟著煥然一新。

月經來潮前引發的身心方面的不適，稱為 PMS( 經前症候群 ) 。 經前症候群的症狀可達到 150 種以上，其中煩躁不安、情緒低落等心理上的不適，是困擾最多人的症狀。因經前症候群而產生的憂鬱情緒，其中原因之一是腦內的幸福分子「血清素」減少。血清素是腦內的神經傳導物質，正常分泌時，能使人心靈感到安定平、心情良好、有滿足感等。 排卵時，卵泡荷爾蒙的分泌量降低，導致血清素也急遽減少，因而引起焦躁不安、心情低落。另外，日常生活中，若累積壓力、疲勞和緊張的話，經前症候群的症狀也會明顯加強。在這時期，不要過度勉強自己工作，讓自己能夠掌控好經前期。 經前症候群的代表性症狀 精神方面 ●   煩躁不安 ●   無法做精細的工作 ●   情緒低落 ●   容易發呆 ●   精神方面不穩定 ●   早晨爬不起來 ●   憂鬱 ●   失眠 ●   提不起精神 ●   難以入眠 ●   注意力難以集中 ● 判斷能力減弱 生理方面 ●   下腹部疼痛 ●   想睡覺 ●   胃痛 ●   肌膚乾燥粗糙 ●   肚子鼓脹 ●   覺得身體無力 ●   腰痛或覺得腰部沉重 ●   容易疲倦 ●   肩膀酸痛 ●   水腫 ●   乳房脹痛 ●   體重增加 ●   頭痛、噁心 ●   食慾增強 ●   微微發燒 ●   食慾降低 ●   覺得寒冷 ●   非常想吃甜食 ●   頭部充血 ●   酒量降低 ●   心悸 ●   拉肚子

薑 可促進發汗，讓體內的廢物隨汗水排出，促進身體代謝。可用薑水泡澡或是將薑和成泥按摩小腹都可幫助消脂。泡在 「 薑水 」 中，可透過按摩、拍打、搓揉脂肪較多處，幫助脂肪燃燒，消除贅肉。有些人一變天關節就不舒服，肌肉也容易酸痛，或有退化性和風濕性關節炎者，也可利用薑水泡澡，預防及舒緩疼痛感。但是，皮膚敏感者，或出現皮膚過敏、濕疹、拉肚子等症狀者，則不適合用此法來幫助減肥，以免情況惡化。 而 「 薑泥 」 則可幫助體內水分的代謝，搓揉腹部，可幫助多餘水分排出體外，消除水腫。用薑搓揉小腹的同時，也有按摩功效，可促進腹部血液循環，舒緩生理期的腹痛，也能促進腸胃蠕動，預防便秘。此法適合水腫型肥胖者，若是因囤積過多脂肪而造成的腹部肥胖，則效果不明顯，需配合其他的腹部運動，才有所助益。 👉薑水泡澡消脂方法： 1 、將 500 克的 「 薑 」 拍碎，放入鍋中加水 1000cc 煮開，製成薑水。 2 、洗好澡後，將薑水倒入浴缸中的熱水澡中稀釋。 3 、在浴缸中浸泡約 10 分鐘左右，但身體發汗即可。 👉薑泥按摩小腹消脂方法： 1 、將 100 克薑磨成泥，加入 1 小匙粗鹽，攪拌均勻。 2 、用手來回搓揉肚子，使其微熱。 3 、均勻抹上薑泥，蓋上保鮮膜，敷 10 分鐘。 4 、沖掉薑泥，敷過薑泥的腹部塗上保鮮乳液保養即可。 分享摘自：蔥薑蒜神奇食療法

薑、紅茶都是暖身的食物，飲用薑味紅茶，除了能消脂減重，還能幫助發汗，袪痰、止咳；身體若有輕微的感冒症狀，可以多喝薑味紅茶舒緩不適，讓身體保持溫暖。 「 薑 」 可促進發汗，能讓體內的廢物隨汗水排出，促進身體代謝。 「 紅茶 」 所含的兒茶素，則能促進體內脂肪燃燒，還能提升肌肉功能，加強脂肪消耗的速度。愛喝冷飲者，可改喝薑味紅茶替代，除了能減少喝過多冷飲所增加的熱量，還能提高身體代謝脂肪的能力，達到減肥的目的。 👉作法： 1 、紅茶包一包，加薑汁和薑泥 5 克，用熱水沖泡後，趁熱飲用效果好。 2 、可重複沖泡，可依個人口味，薑紅茶泡濃一點，或多加一些薑。 3 、可以加黑糖，也可以加 1 小撮鹽，以提高減重效果。 💕貼心提醒： 1 、薑味紅茶 1 天以喝 1000cc 以內為宜。 2 、加黑糖能讓減肥功效較明顯，但是黑糖的使用要適量，不要加太多，以免減肥不成，無反而吸收過多的熱量。 3 、容易因喝茶而失眠者，不適合此減肥法，特別是接近睡眠時間，更不適合飲用，以免紅茶中的茶多酚，讓失眠症狀更嚴重。 4 、薑若加太多，胃部會有灼熱感，減少薑份量即可改善。 分享摘自：蔥薑蒜神奇食療法

「一到冬天，乾性肌膚就會脫皮」、「晚上睡覺會因為肌膚乾癢而醒來」、「因為腳底過於乾燥，絲襪穿一下就破了」……很多人有肌膚乾燥的煩惱，因此在洗澡後塗上保濕乳霜、在臉上噴「礦泉水噴霧」，更有人為了防止皺紋跟斑點而服用膠原蛋白，費盡心思來對抗「乾燥肌膚」；但若沒有從根本上解決問題，塗再多的保濕品也很難有所改善。 其實肌膚本身就具有自我潤澤的能力，可藉由 「 泡澡 」 ，讓身體變得暖和，在體內職掌水分調節的 「 腎臟 」 也會變得暖和、活性化。雖然會流出大量汗水，看似水分都排出體外，但是肌膚卻十分光滑，而且會變得神清氣爽。因為身體變得暖和，皮膚細胞的代謝也變得活躍，排出的大量汗水可作為天然保濕因子 (NMF'natural moisturizing factor) 能為肌膚帶來潤澤，乾燥而失去生氣的皮膚細胞攝取新鮮的水分，就能重新恢復潤澤，從表面保濕固然必要，但是如果能把肌膚原本的能力引發出來，更能延緩老化擁有美麗肌膚。 防止肌膚乾燥，還有一個重點，就是「保持細胞內水分的能力 ( 也就是保水性 ) 」，而攝取「濕滑黏稠的食品」對於保水性深具良效。食用屬於「濕滑黏稠的食品」山藥、芋頭、秋葵、海髮菜、海帶芽、納豆、珍珠菇、牡蠣、海參、竹筴魚凍等食物，都含有黏蛋白的成分，對於保持細胞的年輕潤澤不可或缺。從細胞的內部開始防止乾燥，外部的皮膚乾燥也能隨之改善。「從細胞開始打造美麗肌膚」做起，就一定能預防、改善肌膚老化哦。 善待肌膚及環境的乾濕兩用紗布巾推薦 當然，還有擦拭的用品 ( 浴巾、毛巾 ) 也要注意，一般傳統毛巾的材質與厚度，在使用一段時間後，殘留在毛巾上的油脂不容易清洗乾淨，加上台灣氣候潮濕，便容易發霉、滋生細菌。這樣的毛巾，容易刺激脆弱的肌膚，建議日常的沐浴、洗臉等清潔以及保養護理，應以 100% 植物纖維棉的紗布巾或乾濕兩用巾取代傳統的毛巾。尤其是家有小寶貝、老人家他們的肌膚皮層更是脆弱，而對於乾燥性皮膚、敏感性肌膚、異位性皮膚炎、容易季節過敏等異膚體質的朋友，都應慎選不含石化合成纖維的擦拭巾，內外兼顧避免冬季皮膚乾癢的擾人問題。 >>>【乾濕兩用巾】與傳統毛巾和紗布巾有甚麼不同？ >>> 【拋棄式紗布巾】乾濕兩用巾的挑選重點 分享摘自：身體乾燥 _ 小心老

的月經出血時，這意味著卵巢，子宮，下丘腦和垂體運作良好。沒有月經可能表明身體 當一個人有規律 健康狀況有問題，或者可能是生殖道異常。 閉經有兩種類型：原發性和繼發性。根據美國國立衛生研究院（ National Institutes of Health ）的說法，如果到 16 歲時仍未有月經出血，稱為「原發性閉經」通常是由於青春期晚期，一般會隨著時間的推移而消退。建議先尋求醫療幫助，因為醫生可以幫助您確定在未開始的時期中是否還有其他潛在原因；如果引起荷爾蒙失調，醫生可能會開出荷爾蒙療法。有時，一個人儘管有規律的月經，但在三個月以上的周期中沒有月經出血。如果沒有自然原因，例如懷孕，則患有 「繼發性閉經」 ，根據統計大約 3-5 ％的成年女性會有「繼發性閉經」的狀況。 閉經的自然原因包括懷孕，母乳喂養和更年期，在這些情況下，無需看醫生。如果您連續錯至少有三個經期沒有月經，或者您從未經歷過月經期且年齡在 15 歲以上，請諮詢您的醫生。有可能是生殖道異常，或是生活方式因素 ( 壓力、減肥、運動過度 ) ，亦或是潛在的健康狀況以及某些藥物也會引起閉經；缺乏月經的大多數原因是可以治療的。遵循醫生建議的治療計劃可以幫助許多閉經患者恢復正常的月經週期。 分享幾種適合 月經後期或閉經 的調理藥膳，有興趣的朋友可試試，但若有類上述狀況還是要先諮詢醫生確定身體無恙，再來食補更好哦 ~ ● 八珍豬肝湯 ✓ 材料：黨參 5 錢、茯苓 3 錢、山藥 4 錢、炙甘草與當歸各 2 錢、熟地 3 錢川芎 1 錢、白芍 2 錢、豬肝半斤、太白粉 10 克、薑片 3 片、麻油適量 ✓ 作法：將藥材洗淨，裝入紗布袋中，以 600cc 水煎煮 30 分鐘，取藥汁備用。將豬肝切片洗淨，裏上太白粉後，以沸水氽燙以去除腥味，快速撈起。將藥汁滾沸後加入麻油、薑片及鹽少許調味，最後將豬肝放入滾煮約 1 分鐘，熄火悶煮 1 分鐘，即可食用。 ✓ 功效：補氣養血調經，適用於氣血虛弱、月經延後、經血量少、經血顏色淡，甚至於經閉的現象，伴隨容易疲倦、頭暈、面色蒼白或萎黃，心悸。 ● 溫經羊肉爐 ✓ 材料：黨參 5 錢、桂枝 2 錢、吳茱萸 2 錢、炙甘草 2 錢、當歸 2 錢、川芎 1.5 錢、黃耆 3 錢、生薑 15 克、小茴香 1

月經大量出血的定義是，每個月損失 80 毫升或更多，持續時間超過 7 天或兩者兼而有之。通常大多數婦女對自己的月經期間出血量正常有一定的規則 ( 認知或感覺 ) ，因此不會刻意去測量失血量，但是如果您有以下情況，請諮詢醫生： ․ 每小時浸透一個或多個衛生棉條或衛生產品。 ․ 需要使用雙重保護，例如衛生棉條和護墊，以防止洩漏。 ․ 出血超過七天。 ․ 血塊大於 2.5 厘米（大約 10 元硬幣的大小） ․ 疲勞，呼吸急促或其他貧血跡象。 下面分享 ~ 適用於經血量多的藥膳食譜，補脾調胃、清熱涼血、升陽益氣。 ● 益母草涼血粥 ✓ 材料：益母草 3 錢、生地黃 4 錢、藕汁 40cc 、生薑汁 2cc 、蜂蜜 10cc 、白米 100 克。 ✓ 將益母草、生地黃洗淨， 裝入紗布袋中，加水 500cc 大火煮開轉小火煎煮 20 分鐘，藥汁備用。將白米洗淨放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，加入藥藥汁、汁、生薑汁、蜂蜜，拌勻，繼續煨煮至沸，即可食用。 ✓ 功效： 清熱涼血，主治月經提前、經量多、經血鮮紅、經質濃稠、時有血塊。 ● 補中益氣茶 ✓ 材料：黨參 3 錢、白术 3 錢、黃耆 3 錢、當歸 2 錢、柴胡 3 錢、陳皮 1 錢、升麻 1 錢、甘草 1 錢。 ✓ 作法：將藥放入紗袋中，加水 600cc 以大火煮開，轉小火再煮 20 分鐘，代茶飲用。 ✓ 功效： 補脾調胃，升陽益氣，適用於經血量多，質地稀薄呈淡紅色、容易疲倦、小腹下墜感。 >>> 【月經量少食療】經量過少的調理藥膳 分享摘自：健康女人健康子宮

女人著重 「 養肝補血」 ，在每個月經週期中，女性體內的雌激素量都會增加和減少。雌激素是女性性激素，一種激素肥料，可使人體細胞生長。雌激素負責青春期的乳房發育，每個月它們都會導致子宮內膜增厚，以致懷孕。吃的食物太少或營養攝入不正確可能會使您的下丘腦垂體和腎上腺緊張；這些腺體調節您體內的荷爾蒙平衡，這會影響您的月經週期。飲食，運動和壓力都會影響調節身體荷爾蒙平衡的腺體，進而影響您的月經週期。分享下列月經量少的食療藥膳，祝福各位佳人健康美麗 ! ● 補血歸芍蝦 ✓ 材料：白芍 1 錢、當歸 2 錢、川芎 1 錢、熟地 3 錢、黃耆 2 錢、极枸杞 2 錢、草蝦 500 克、米酒 1 小匙。 ✓ 作法：草蝦挑除腸泥洗淨備用，將藥材洗淨裝入紗布袋中，將草蝦及藥材放入電鍋中，加入 500cc 水及米酒，外鍋加半杯水，蒸熟後即可食用。 ✓ 功效： 補肝養血，活絡血氣，適用於氣血虛弱，月經量少，頭暈心悸等症狀，並可以緩解經期不適症狀。 ● 桃紅四物粥 ✓ 桃仁 1 錢、紅花 1 錢、當歸 2 錢、川芎 1.5 錢、熟地 3 錢、白芍 2 錢、紫米 100 克。 ✓ 將藥材洗淨裝入紗布袋，加水 500cc 大火煮開轉小火煎煮 20 分鐘，藥汁備用。紫米洗淨，浸泡半小時，放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，加入藥汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即可食用。 ✓ 功效： 活血化瘀，適用於瘀血停滯、經量過少、經色暗、血塊、小腹刺痛。 ● 菟絲山藥排骨粥 ✓ 材料：菟絲子 3 錢、鮮山藥 20 克、小排骨 30 克、白米 60 克、雞湯 2 匙。 ✓ 作法：先將排骨氽燙去血水，山藥削皮洗淨後，切塊備用，將菟絲子裝入紗布袋中，將紗布袋、小排骨、鮮山藥、 1500cc 水及白米熬煮成粥，起鍋前加入雞湯 2 匙及少許鹽調味，即可食用。 ✓ 功效： 溫經補腎，適用於腰膝痠軟、經量少、淋漓不盡、不孕。 分享摘自：健康女人健康子宮

「 經痛 」 也稱為痛經或經期疼痛， 因為荷爾蒙變化的關係，有些女性在排卵日到月經來之前，可能會出現一些經前不適的症狀，通常症狀會在月經期消退，在下一次月經前的兩星期又開始出現，這些不舒服症狀 統稱為「經前症候群」。 僅與月經有關的疼痛被稱為原發性痛經。如果痙攣性疼痛是由於可識別的醫學問題引起的，例如子宮內膜異位，子宮肌瘤或盆腔炎，則稱為繼發性痛經。從初經到停經，大約有 20%~30% 的女性會受到經前症候群的影響，而有 5% 的女性，症狀嚴重到影響學業、工作、日常活動與人際關。                                                   ● 常見的症狀 ① 疼痛：肌肉僵硬、頭痛、腹部絞痛、關節痛、全身痠痛。 ② 行為改變：日常功能減退、嗜睡、不喜歡出門、不參加社交活動、性慾改變。 ③ 自律神經反應：暈眩、胸悶、頭暈、冒冷汗、自覺熱、嘔吐反胃、皮膚風疹塊。 ④ 水分滯留：體重增加、乳房脹痛、水腫。 ⑤ 情緒障礙：容易情緒化、哭泣、孤獨感、煩躁不安、情緒不穩定、憂鬱、緊張、失眠、健忘、意識恍惚、協調性運動功能差。 ⑥ 腸胃道症狀：腹瀉、便秘、腹脹氣。 ⑦ 其他症狀：容易感冒、口瘡、耳鳴、麻木感、視力模糊、進食型態改變。 減輕疼痛 「 飲食 」 是關鍵 ，在月經期間，您可能渴望吃脂肪，含糖或鹹的食物，但這些食物不是您的朋友。多吃櫻桃，藍莓，南瓜，西紅柿和甜椒等消炎食品，還有富含鈣的豆類，杏仁和深色綠葉蔬菜，這些食物含有對抗炎症的化合物都是不錯的選擇；一些婦女報告說，以這種方式進食可以幫助減輕月經疼痛並促進健康。 分享摘自：健康女人健康子宮